患了痛经吃什么好-

痛经是指在女性月经来潮期间所出现的1些包括腹痛和其他不适的1些症状,严重者会对生活造成影响.其实有些食品对减缓痛经有很大的好处.那末，痛经吃甚么好?针对这个问题，下面就来介绍1下，希望对女性有帮助。

痛经吃甚么好?

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，由于他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的1些列问题，特别是冬季到了的时候。这类观念是毛病的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，1些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这类状态。那末，痛经吃甚么水果好?

1般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。

多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

但是，月经期间除不宜吃冰，另外1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议比较好少吃苹果。月经期间的饮食不但可以调理月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适合的饮食是最重要的。

以上就是关于饮食来调理痛经的方法,但是需要患者注意的是,得了痛经常常是有很多缘由所引发的,当症状严重时单靠饮食是不能到达医治的效果的.所以希望女性朋友们能够及时的进行正规的医治。

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