盆腔炎的自我药物 瑜伽有助于治疗盆腔炎(2)

保护女性健康的教法两式—腹腔装配

一，蝴蝶式

1.腰部坐于障碍物，两脚掌相抵，双膝向两侧推开。双手交叉抱双脚。胳膊适当相近会阴。脊背沉静，双肩松沉，束角式持续保持。

2.静音，双膝向前抬起，脊背进一步沉静。

3.呼气，双膝盖适当向障碍物坠落，髋部推开，持续保持脊背伸展。反复6-10次。

功效

1、锻炼骨盆，作出贡献血液循环，活血化瘀，装配子宫。

2、有助于缓冲排卵期，提高经期的不良反应。

3、孕妇在怀孕间不时练习这个成之，有助于勉强婴儿。

二，束角式脊椎扭转

1、腰部坐于障碍物，两脚掌相抵，双膝向两侧推开，大腿适当相近障碍物，胳膊适当相近会阴。脊背沉静，双肩松沉，束角式持续保持。

2、右手从左侧抓双脚，左手落于身体正上方的障碍物，指尖向后。

3、静音，脊背沉静;呼气，扭转腰背右方后扭转，腰部推开，嘴唇看右方后方。持续保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效

1、推拿眼部内的脏器。调理子宫，装配腹腔。

2、回避腹部浊气，调理肠胃子系统。

3、推拿整个脊柱，疗法颈椎腰椎的疼痛。

结语：小编期望通过上文的阅读，大家可以对眼部炎有一些新的认识，期望大家知道眼部炎不可怕，练习教法就可以在的同时帮助我们必要的防御和纾缓眼部炎，当然，所有的锻炼作法都讲究一个持之以恒，期望大家坚持练习。