J Epidemiol Commun H:每天多吃一份鱼，绝经不太可能晚3年

已经有，一项大英帝国队列研究成果暗示，吃鱼和大蒜可在短期内绝经的牵涉到，精制糕点和米饭则使绝经天内。这项研究成果4月30日应用软件发表于《大英帝国医学杂志》（BMJ）子刊《流行病学与社区卫生杂志》（J Epidemiol Community Health）。一般显然，性状、行为习惯和环境等心理因素心理因素着纯净绝经开始的年龄，很少有研究成果重视饮食在其中的发挥作用。纯净绝经的判别是“有数连续12个月没有月经”，除外其他明确的病理性或生理性原因（如孕妇、较低催乳素瓜氨酸等）主因的闭经。大英帝国利兹大学Yashvee Dunneram及其团队对来自肯特郡、英格兰和英格兰的35000实有女性（35~69岁）进行前瞻性调查。这是大英帝国第一项饮食与绝经的研究成果，自1995~1998年发放饲料Hz问卷，问卷涉及217个此表，甚至包括饲料泡茶方法和营养，1999~2000年搜集随访数据资料。这些受试者38%为成年人，大多数女性未婚已孕，8%女性吸烟喝酒，平均饮酒量约为9 克/天。4年随访期间914实有女性（40~65岁）经历了纯净绝经。结果如下：富内含猪油的贝类和新鲜大蒜（如草莓、黄豆、番薯）可分别在短期内绝经约3年/份/天和0.9年/份/天。过量维生素B6和锌，将中等程度在短期内绝经，则有0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。制糕点和米饭与绝经天内有关，天内1.5年/份/天。吃零食也可能会加快绝经的速度，天内1年/份/天。另外研究成果还发现，与成年人相比，非成年人绝经牵涉到间隔时间紧接著0.8年。若非成年人过量大量软饮料，也可能会引发绝经间隔时间天内1.3年/份/天。没有生孩子的女性中，吃葡萄和家禽肉者，绝经间隔时间也稍早，则有2.5年/份/天和5.2年/份/天。研究成果者指出，饲料组分和营养素可能预测绝经牵涉到的年龄。过早绝经与骨质疏松症、抑郁、心血管疾病和十二指肠疾病有关，绝经后的女性牵涉到乳腺、子宫和睾丸的风险增大。研究成果者凸显，医务人员在处理与绝经相关的问题时，还要考虑女性的饮食习惯。可能与饲料的抗氧化剂有关富内含猪油的贝类有大量omega-3葡萄糖，可提较低抗氧化剂能力，减轻酪氨酸的不利心理因素，如酪氨酸可能会引发睾丸闭锁，从而在短期内绝经的牵涉到。大蒜的抗氧化剂功能性被显然有类似的效应。精制碳水化合物可能会增加生长激素抵抗，进而心理因素甲状腺激素低水平，促进**时其的拘押，**时其可主因睾丸，继而加速**的耗竭，引发绝经天内。如何说明了成年人相关结果呢？研究成果者显然，素食多半包括较低纤维和不内含生物脂肪的饲料，这可能可能会心理因素**时其低水平、促睾丸时其低水平及月经周期的间隔时间。另外，曾有研究成果暗示较低纤维和低脂肪饮食与较低的甲状腺激素低水平有关，这或许是另一种机制。早期中有：[1] Dunneram Y， et al. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study. [J]J Epidemiol Community Health. 2018 Apr 30. [Epub ahead of print] PubMed PMID： 29712719.