约瑟夫·莱克博士：骨质疏松有10个信号

表皮疏松是最罕见的自愈缺陷之一，在50岁以上成年人中发患率最多50%。宾夕法尼亚州“关爱网”２０１３年12月末11日载文，刊出宾夕法尼亚州爱荷华州表皮疏松分析中心副院长丹尼尔·维克博士总结出的“表皮疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或骨架比较大。骨架比较大的人表皮疏松的岁数时会非常早。人们在20~25岁时表皮密度达致相对于，从30~40岁开始攀升。维克博士决定，30多岁时最应特别注意减慢骨盆卫生，具体措施还包括：多吃牛奶等富锌蜂蜜，多进行爬山和跳跃等冲击力较大的革新运动。40多岁时，继续保持一致饮食营养，提高锌钠和维他命D，多做力量基础训练。力量基础训练并能防止表皮量减少。

2．吸烟。多项分析表明吸烟时会增大表皮密度。胚胎发育经常吸烟的人表皮疏松发患率非常高。维克博士坚称，分析断定，无论什么岁数瘾，都时会使骨盆受益。但是瘾趋早趋好。

3．每天饮酒最多２５０毫升。分析断定，尼古丁非常容易引致骨盆变脆，因为尼古丁时会引致骨盆中锌、钠等锌量减少。饮酒趋多，危险性就趋大。饮酒对男士骨盆的影响比成年非常大。维克博士决定，为了保护骨盆，不能不减低饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶特取而代之。

４．由于糖类不耐受等缘故而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨蜂蜜，补充锌十分关键，维他命D强化牛奶非常关键。维克博士决定，经常煮沸牛奶和维他命D及锌钠等锌强化豆奶，都并能减慢表皮，防止骨松。

５．出现饮食所致患症。厌食患症是表皮疏松的一盏警示红灯。过度减肥非常容易增大激素程度，引致月末经所致，雌激素程度增大时会同样影响到男士骨盆卫生。专家决定，厌食患症或暴食患症患变应适时病人，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常煮沸牛奶，补充锌钠维D补剂，以保证骨盆和臼齿卫生。

６．男士月末经所致或闭经早。雌激素程度持续上升非常容易引致男士月末经所致或提早闭经。而雌激素持续上升时会同样引致表皮量减少。饮食所致、革新运动过量以及多囊卵巢患（PCOS）都时会引致男士雌激素持续上升。专家决定，断定月末经点状应适时就医。

７．有一级、二级亲属在50岁此前或绝经此前表皮疏松。家族史也是表皮疏松的一大重要信号。如果家族记事表皮患史、动作缺失、胸围缩短等缺陷，那么你引发表皮疏松的危险性就相对非常大。专家决定，弄清家族中是否有人患过表皮疏松，如实将家族史告诉眼科医生，以便正确预测骨松危险性。

８．种族歧视或东南亚人、男士及50岁以上成年人。3种危险性因素记事1种，则表皮减低危险性提高，若3种全有，那么脱臼危险性时会渐增。60岁以上成年人非常理应心，因为表皮减低危险性时会随着岁数提高而增大。专家坚称，75岁以上男士中，脱臼发患率超过90%。50岁以上成年人应测骨密度，断定缺陷适时病人。

９．近十年服食某些用药。近十年服食肾上腺皮质素类用药时会压制激素程度，引致骨盆中锌、维他命D等营养物质的量减少。克罗恩患、白血病或类风湿关节炎患变表皮疏松危险性非常大。男士患变尤其所需引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也非常容易引致表皮量减少。服食这些用药时，不能不高度关注骨密度变化情况，必要时在眼科医生的指导下服食双磷酸盐类减慢骨密度用药。

１０.近两年引发过一次以上脱臼，或者引发过极其严重的脱臼。不少患变是在小臂、肩膀等处引发脱臼时断定自己有表皮减低缺陷。维克博士决定，断定或怀疑有表皮减低缺陷，应去医院接受双能X两条路线吸收法测定骨密度。该测定结果并能眼科医生断定脱臼危险性。